益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康**從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內有多少種類的益生菌？現今截止所發現了人體內約有500多種益生菌。常見的益生菌如下：①雙歧桿菌類：如長雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌、青春雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌等；②乳桿菌類：如嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、副干酪乳桿菌、干酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等；③革蘭氏陽性球菌：如腸系膜明串球菌、乳球菌、嗜熱鏈球菌、糞鏈球菌等。益生菌怎么吃比較好？提供益生菌排名

特殊的益生菌：主要原理是平衡免疫。益生菌作為非特異性免疫調節因子，通過細菌本身或細胞壁成分刺激免疫細胞，使其ji活。首先，腸道是人體比較大的免疫器guan（沒錯，不是別的），人體六成以上的免疫細胞出沒在腸道（俗話說病從口入，腸道是入口物質進入血液的很重要的一道關卡，所以駐守在腸道的免疫細胞其實就像是進站廳的安檢口，將“包裹”依依安檢，高風險的包裹（抗原）需要呈遞給T細胞分析檢測），所以口服益生菌后能直接在腸道作用于免疫細胞們。舉例一種菌株號為L-92的嗜酸乳桿菌，它的細胞壁結合蛋白（SurfaceLayerProteinA）能調節免疫系統的Treg細胞，減少過剩的TH2細胞，讓免疫平衡恢復，從源頭上避免過敏的發生。相關人體試驗見文獻什么益生菌益生菌的自我代謝會產生多種維生素及氨基酸，有助于促進B族維生素的合成。

保存方法不當含有益生菌的食品應密封低溫保存，一旦開封就要盡快食用完畢。因為空氣中含有水分子，可ji活益生菌，但氧氣又會殺死厭氧的益生菌。【建議】選擇單獨小包裝的干制益生菌沖劑，或者密封的、新鮮的乳制品，一方面更易保存，另一方面更易吸收。適當補充益生元有國際研究表明，對于腸胃菌群平衡已經遭到嚴重破壞的人來說，再補充益生菌，反而可能效果不理想。因此，對于某些腸胃疾病的患者來說，適當搭配補充益生元，效果更好。益生元是益生菌的營養來源，可促進益生菌數量增加。另外，益生元在通過上消化道時，大部分不被消化，能直接到達腸道被菌群吸收。【建議】富含益生元的食物主要有：可溶性膳食纖維含量較高的新鮮蔬菜、水果；大豆及豆制品；菊粉、螺旋藻等。可在醫師指導下有選擇性地補充。

不是不管用可能是你沒吃對！如果補充益生菌之后沒有效果，那可能是方法用錯了。益生菌種類沒選對益生菌種類繁多，而且各有不同的功能，有針對性地補充，更能夠發揮相應的**。比如：雙歧桿菌可以到達大腸，促進腸蠕動，幫助排便、調節腸道失調；嗜酸乳桿菌和鼠李糖乳桿菌能夠改善過敏；嗜熱鏈球菌可以進入小腸，幫助人體消化乳糖等。【建議】70%的益生菌被應用到了食品中，購買時可注意查看配料表，加以選擇；如果缺乏某一種益生菌，在醫師指導下服用專門的益生菌制劑更有效。只有經過科學驗證并被批準使用的益生菌種菌株才更**有效。

過敏原入侵會導致Th2過剩，并ji活B細胞產生過量IgE抗體。接著IgE會附著在肥大細胞表面，為下一次過敏原的侵入做準備。當過敏原再次侵入時，肥大細胞表面的IgE抗體識別出過敏原，分泌出各種炎癥物質如當過敏原再次侵入時，肥大細胞表面的IgE抗體識別出過敏原，分泌出各種炎癥物質如組胺，白三烯等，進而引發鼻腔平滑肌收縮、毛xi血管擴張、腺體分泌。于是打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏性癥狀就發生了。目前主流的解決方案主要有噴糖皮質ji素藥和鹽水洗鼻兩種，而補充特殊的益生菌是比較新的解決方案。益生菌雖然不能直接zhi療胃病，但可以抑制胃幽門螺旋桿菌的生長。益生菌怎么樣

大多數益生菌都是改善腸胃的**。提供益生菌排名

關于益生菌常見的幾大誤區，你“中qiang”了嗎？大家都知道，攝入足夠數量的益生菌，可以對人體健康起到促進作用。但是依然有很多人對益生菌的認知存在誤區，在使用和選購上屢次“踩雷”。以下幾種常見的誤區，你“中招”了嗎？誤區一：補充益生菌，喝酸奶就夠了首先要明確一點，喝酸奶，不等于補充益生菌。酸奶添加的乳酸菌都屬于有益菌，對人體也有好處，但作用非常有限。有些主打益生菌概念的酸奶，主要含有嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等有益菌，這些益生菌如果數量足夠，確實比一般的酸奶更有優勢，但成活率是否達標很難說。所以，盡管酸奶的營養價值很高，但要想補充益生菌，光喝酸奶是不夠的，必須要服用更加質量的專ye益生菌產品。提供益生菌排名